希望全新的BLOG變化不會太大, 太複雜.....
2011年8月18日星期四
2011年8月11日星期四
最麻煩的一天
由星期一至星期六, 大家認為最麻煩的一天是哪個日子?
日前陪外甥女到灣仔中國辦事處辦理簽證, 抵達時已見門外一條長龍, 排
着隊分批進入, 大堂內已坐滿了人, 跟着排隊的人龍交上表, 拿到280的籌,
於是由151號起耐心坐著等, 11個窗口中, 5個窗口有人辦工, 時間一分一秒過去,
坐在窗口的人只得3人, 再不久只剩1人.....但走來走去的人倒不少, 就不見有人
坐下來, .人人望着一列空無二人的窗口空等着.... 大堂冷氣十足, 拿外甥女的話
說自己好似走進了雪櫃! 幾個高頭大馬的老外更是不斷以雙臂互搓, 或走出大
堂近電梯出口處, 那里有熱水供應, (入內不許帶水和食物) . 終有一位亞裔老外
忍不住走到窗口處投訴, 又非常勞氣地跟他旁邊的同鄉說 " 今天星期一是最麻
煩的一天, 他們只重視白種人而不理我們......" . 冷氣實在太勁, 飲水處又無水供
應, 又是那位老外, 一見有工作人員出現就手指飲水處, 以流利廣州話示意那兒
需要添水....就這樣三番四次投訴的結果最終見效, 大家終於都能喝上熱水了!
下午輪候的人龍開始進入大堂, 而上午辦證的幾十個人仍未叫到名, 窗口位現
增至5位個工作人員, 好不容易輪到280號, 披着兩條圍巾的外甥女急步走向
窗口....沒想郤遇上麻煩, 差點回不了上海, 須要飛往印尼辦證. 不允外甥女多
問幾句, 工作人員己按鐘叫下一位.....
幸好踫上有旅行社的人在辦簽證, 於是請教了他, 旅行社的 LO先生仔細看了
外甥女的護照, 說由於她的護照没有印尼大使舘的蓋印, 故其旅行社亦無法代她
辦理, 不過他給出了個點子, 必要時外甥女可到旅行社給開證明文件並親自交
上或許能通融. 外甥女還想找諮詢處多了解, 工作人員着她到諮詢窗口等, 但那
個一直都是空窗口, 工作人員就說等有人出來就可以問.....呆等不是辦法, 電話
諮詢說明在下午3 ~4點, 於是只好先出外醫肚, 吃飽飯也已近三點, 撥號雖通但
無人接聽, 外甥女最後決定去找LO先生那間旅行社...., 拿上有關文件匆匆趕去
辦事處交上, 工作人員着她明日下午再來......
第二天下午提早去辦事處, 果然人龍没昨日的多, 繳了款取到簽證, 一看只給了
五天時間 ! 湊巧又見到LO先生, 他說只好到上海後再找公安局要求延長....
無奈由不得自己, 那就任隨它搬吧......反正我是不動 !
2011年7月29日星期五
撞牆功治坐骨神經
以下摘錄一位讀者寫給蘋果專欄作家嚴浩的文章:
（嚴浩）
© 2011 AD Internet Limited. All rights reserved. 妹
我當時正患着因椎盤骨引發的嚴重坐骨神經痛，右腳整隻痛、小腿常處於作抽筋狀態、站立時電痺感覺直達腳趾，冬天時，也曾試過尿床也不自知，我還以為是腎病，原來也是神經問題。每天晚上都好像沒能熟睡，也不能直身仰卧，只能側卧，或是把雙腳抬高幾乎 90度，才能睡一會。半醒欲轉身時，腰骨像要斷了一樣，要非常慢、非常慢的才能轉換姿態，如是情況也過了一年多。莫以為我什麼不理，自本年正月，我積極接受針灸、物理治療、後來加上游水。四月，是最積極的，一、三、五針灸，二、四、六、日游水。每次都是針灸後，游水後舒服一點，就是說暫停了電痺感。（物理治療對我可說是不起效果）。直至我試撞牆功，剛開始撞，奇怪，就覺得很舒服。撞了二百下，我也不信，腰痛輕了，腳部的痛痺也輕了。如是我每天撞二百下，每天都感到在好轉，我相信不到兩星期的時間，以上所有腳部痛徵都消失了，唯有腰椎這個根源不能治好，骨科醫生說我天生有一節腰椎骨特別短。骨科醫生和物理治療師都向我說過，有些人帶着坐骨神經痛一生的，你可知我一年來多沮喪，未到五十歲，幾時到死呢！自從做了你介紹的『撞牆』，你知我多喜悅呢！在此和身受其苦的人分享，能不花一文，用自己的力量，撞好自己的痛！"
作者嚴浩:
何謂撞牆功 ?
當然撞牆不是用頭去撞，是背過身，用背去撞牆，好像小朋友玩一樣。我其實在以前的文章中已經說過：「我的經驗是，腳不能貼住牆根，離開一點，以腰、屁股和背為撞擊點，或者同時撞擊這幾個地方，每次撞從一百到一千下，每天一到兩次。」就是這麼簡單。至於做的時候，腳要具體離牆多遠，手要怎麼擺，力度應該怎樣掌握，等等，都要靠練習的人自己去發現和體會。參與、發現、分享。
有的讀者來信中，不約而同地提到有痛症，有男士有女士，才都是 30多， 40以下，有的是因為坐的多，有的卻是站的多，「好像全身被人打了一頓」。這種痛症，大多與縮筋有關，如果不理，發展到內臟病完全有可能。縮筋大多數是從不運動開始的，所以再懶再忙也要起碼開始撞牆。撞牆是懶人養生的恩物，張敏儀有一天和小思、 Amy So到我家玩，敏儀一進門就去撞牆，她說這個方法很好，她可以一面看電視一面做。我還有幾個「懶人看電視運動法」，留到下次再講吧。
白內障
眼睛好像一副相機, 晶狀體等如相機的鏡頭, 它的作用是聚焦在
視網膜上形成清晰的影像. 白內障是混濁了的晶狀體,
當晶狀體變得混濁時, 影像就變得模糊. 最普遍的白內障是老年性
白內障. 而白內障亦可以是先天性的, 或因外傷及發炎而引起.
此外糖尿病患者也較易患上白內障.
兩個多月前老伴偶然發現自己左眼視力模糊一片,大驚之下去診所看醫生,醫生
檢查後立即將他轉介到威爾斯醫院眼專科,於是帶着醫生紙前往眼專科登記處,
很快就穫安排做進一步檢查,老伴連護士在他眼前伸出兩個手指頭都
看不到,只能依稀看到眼前有模糊物件在晃動......
六月底獲安排於七月份做白內障手術.正當老伴準備預交晶片費用(1100元)時,
突然遇到一些問題----醫生監於其白內障已熟透,如果在服用阿士匹林的
施情況下手術恐會留很多血,所以要先徵得內科醫生同意手術前
一個禮拜暫停服用阿士匹林.我們拿着眼科醫生寫給內科醫生的信
跑去另一座大樓交給內科登記處,接下來就只有等醫院的通知了.
等的滋味相信大家都有深刻體會! 等了一個多星期仍未收到醫院來電令我們惶
恐不安,拿醫生的話說老伴的白內障已"熟過頭", 萬一錯過手術機會致眼睛失去
寶貴視力怎辦!
幸好通過"護訊鈴"解決了難題,當日一早接電話的關姑娘答應會在九點鐘時為
他跟進,九點半未到就接到她來電,告知內科醫生已收到眼科醫生的信件,現時
需要待內科醫生和眼科醫生商討後才能作出決定.....下午一點多鐘就接到醫院
通知,吩咐即日起停服阿士匹林七日,19號下午一時就來醫院做手術.
手術只化半個小時功夫就順利完成.然後再交上150元手術費.
第二日去醫院拆掉紗布時老伴第一眼看到的就是護士的雙手.接下來一個月
的護理過程包括每日滴眼藥水六次,早晚以清潔藥棉抺洗眼睛,及每晚要戴上
眼罩睡覺.白天外出要戴上深色太陽眼鏡,避免提重物,多吃蔬菜和水果.
現在老伴嘴里常說的一句話就是: 客廳的燈光現在特別的明亮哩!
2011年7月18日星期一
瞬間恢復體力之法
朋友轉寄一篇文章, 覺得很有意思, 於是摘錄如下 :
老先生接著說 : "其實古書裡面都講了, ‘流水不腐，戶樞不蠹’, 要活就得動啊 !關鍵是如何去動?"
這個方法最大的功效是"鼓動腎氣", 短時間內使人體陽氣生發起來. 腎乃先天之本, 人體水液, 喜暖怕寒.
瞬間強腎法動作 :
雙手握拳, 拳心虛空（見圖一）, 貼在“腎腧”位置（見圖二）, 利用膝關節的上下抖動進行反覆摩擦, 雙拳不動, 雙腳隨著身體抖動輕微起踮, 感覺到腰部輕微發熱為止.
這個方法對誰最管用? 恰恰是過度疲勞、精神不好, 睡眠不足的人.
這個運動對腎虛、慢性腰脊勞損、 腰間盤突出的病人非常實用.
圖一 
胡海牙先生今年己經九十五歲高齡, 他單位的老同事跟他見面後, 開玩笑地說 : "您的身體棒得跟三十歲小夥子似的, 有什麼養生秘訣嗎? 您是研究道家仙學的, 也給我們傳授一些靈丹妙藥吧!"
老先生微微一笑, 說 : "哪有什麼靈丹妙藥, 妙藥就在自己體內, 只是你們不知道怎麼用罷了."
老先生的一句話引起大家的好奇心, 於是紛紛請教.
只見老先生雙手握拳, 貼在身後, 隨著身體的上下輕微抖動, 一邊笑呵呵地說 : "看明白了嗎? 就是這個."
大家看得一頭霧水 :"就這麼簡單?!"
老先生頗有深意地說 : "千萬別小看這個動作, 在過去你花多少錢都不一定能學得到, 這可是千金不換的秘訣啊!"
老先生微微一笑, 說 : "哪有什麼靈丹妙藥, 妙藥就在自己體內, 只是你們不知道怎麼用罷了."
老先生的一句話引起大家的好奇心, 於是紛紛請教.
只見老先生雙手握拳, 貼在身後, 隨著身體的上下輕微抖動, 一邊笑呵呵地說 : "看明白了嗎? 就是這個."
大家看得一頭霧水 :"就這麼簡單?!"
老先生頗有深意地說 : "千萬別小看這個動作, 在過去你花多少錢都不一定能學得到, 這可是千金不換的秘訣啊!"
老先生接著說 : "其實古書裡面都講了, ‘流水不腐，戶樞不蠹’, 要活就得動啊 !關鍵是如何去動?"
這個方法最大的功效是"鼓動腎氣", 短時間內使人體陽氣生發起來. 腎乃先天之本, 人體水液, 喜暖怕寒.
長期從事腦力勞動的人好靜不好動, 導致人體陰氣過盛,陽氣相對不足, 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀, 用這個方法三到五分鐘, 就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞,很適合現在從事腦力勞動的人.
這個方法還適合中老年人養生, 人老腿先衰, 腰腿通相聯,其實是腎氣衰了, 按摩腎腧有直接補腎的功效. 中老年人平時動一動, 腎氣足了, 自然腰背也就不彎了. 這就是瞬間 恢復體力的方法, 也叫瞬間強腎法 .
這個方法還適合中老年人養生, 人老腿先衰, 腰腿通相聯,其實是腎氣衰了, 按摩腎腧有直接補腎的功效. 中老年人平時動一動, 腎氣足了, 自然腰背也就不彎了. 這就是瞬間 恢復體力的方法, 也叫瞬間強腎法 .
雙手握拳, 拳心虛空（見圖一）, 貼在“腎腧”位置（見圖二）, 利用膝關節的上下抖動進行反覆摩擦, 雙拳不動, 雙腳隨著身體抖動輕微起踮, 感覺到腰部輕微發熱為止.
現在大多數人連休息的時間都沒有, 更不用說保持充沛的精力了.
前蘇聯有一位生理學家, 經過多年的研究, 發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解, 也就是說, 休息不是恢復疲勞的最好方法, 單純的休息, 只能緩解疲勞, 並不能補充精力, 最好的方法是通過運動來恢復, 而我們這個方法, 不僅能緩解疲勞, 還能在短時間內補足腎氣.
另外, 散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果.
在過去, 這種運動被譽為中醫裡的"瑜金匱腎氣丸", 有溫補腎陽的功效, 是最有效的補腎方法.
另外, 散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果.
在過去, 這種運動被譽為中醫裡的"瑜金匱腎氣丸", 有溫補腎陽的功效, 是最有效的補腎方法.
圖二
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