最簡單的補氣法

”胖補氣，瘦補血“的作者認為：最簡單的補氣法就是清晨拍手和打太極拳。

1。 拍手是一種至剛至陽的養生法， 其主要功能就是補氣。 手是陽氣的大本
       营，脚是陰氣的大本营，手穴共有39個。拍手可以震動陽氣，推動全身
       氣的運行。 為什麼要在早上拍呢？因為早上太陽剛剛升起，天地間的陽
       氣開始慢慢積累，人體內的陽氣也隨着旭日開始升發，以人配天，此時
       拍手可以促進陽氣的升發，有利於全身之氣的運行。人身上有十一條經
       絡，與手掌相連的就有六條，經絡是氣的管道，它連接五臟六腑，經絡
       通的話，氣的運行就通暢無阻，人就不易生病。清晨不光是拍手，也可
       拍打全身上下有關的穴位。
      
       本書對於拍手法有非常詳盡的介紹， 由於篇幅太長，這里就不一一介紹
       了，有興趣的網友可找“胖補氣，瘦補血”這本書一讀。

2。 太極拳與其它運動的區別就是一個"慢"字 。別的運動講究快，快運動鍛鍊   
       的是肌肉， 慢運動鍛錬的是氣。 根據作者經騐所得： 在給病患者開處方
       時，凡是有打太極拳的， 藥的效果就好， 没有打太極拳的， 藥的效果就
       差一些。所以作者在給病人開處方時，會建議他們打太極拳，也可以說此
       藥的藥引子就是太極拳。
       練太極拳的過程可說是尋找自我的過程。當練太極拳時，隨着內心緊張、
       憂慮和恐惧的情緒漸漸遠去，自我便開始慢慢回歸，即用意念引導動作，
       用動作配合意念， 剛柔相濟的一招一式，會讓心靈進入一種寧靜平衡的狀
       態， 內心没有了雜念，就會體驗到從未有過的澄靜， 全身上下的氣通了，
       人自然會感覺到從未有過的輕鬆。

本書作者為胡維勤西中醫。