香港第一屆油畫展

有紙花的為得獎作品

栩栩如生的一幅畫, 簡直就是黑白照片展現在人們眼前, 吸引不少人湊前看個仔細,

這不是紙皮石嘛? 非也! 由這幅"牆" 可看出畫者是化了多大定力與耐力完成此傑作!

丁香花

人體的氣與健康之一

胖補氣 瘦補血 作者胡維勤, 既是西醫也是中醫, 今年已屆75歲, 曾是葉劍英元帥的保健醫生.

閱讀本書, 獲益良多, 在此想與大家分享書中之精華.

作者提到: 一個人的胖與瘦, 皆與人體內的氣有極大關係. 

何謂氣? 氣, 是人體的動力, 氣升氣降、氣出氣入、血液的流動、能量的轉化、汗液的流出、

大小便的排泄,.都是靠人體氣的運動. 天地要陰陽和諧, 人體要氣血平衡,  如果身體氣血不平

衡, 一時心臟氣短, 一時肺上淤血, 整天胸口上像壓着一塊大石頭喘不過氣來, 人又怎會健康?

古人說 :"氣聚則生, 氣散則亡." . 今天, 形容某某人死了, 常會說 :"某某昨日斷氣了." 

人體內各種器宫之所以能各有自己的"地盤", 也是因為氣產生的力量, 可扺消地心的引力,

使之保持平衡. 如果一個人的氣虛, 器宫就容易下垂, 脾胃之氣虛弱, 胃就易下垂; 腎氣虛弱,

 腎就易下垂; 中氣不足, 脾腎虧虛, 子宮就易下垂.

在大自然中, 水能可轉化為電能, 風能可轉化為熱能. 在人體中, 能量也可以相互轉化, 腎水可

轉化為腎氣, 血可轉化為汗, 水谷可轉化為血.....總之, 身體內的精、氣、血、津、液的相互

轉化及新陳代謝都是靠氣來維持. 這一能量的轉化過程就稱為"氣化". 人體氣足, 氣化功能就

強; 人體氣虛, 氣化功能就弱. 所以氣決定着一個人的健康長夀.

聲如洪鐘的人一般都活得的比較長, 因為他們的底氣足, 底氣足的人體內氣的運動有力, 氣化

功能強大, 可以化邪、化濕、化寒、化毒、化脂、化瘤、祛百病. 即便吃了一些有害物質也

没多大關系, 身體很快能將它氣化代謝出體外: 但體內氣虛、說話有氣無力的人一般身體

都不太好, 經常大小病不斷, 即使天天吃無害的食品也可能由於運化不良, 殘渣留存體內, 各

種毛病也就來了.

既然氣這麼重要, 是不是只要補氣, 就能保持健康的體魄呢? 氣雖然重要, 但又不能太過.

人一旦上火, 就會口腔潰痬, 牙齒疼痛, 咽喉乾痛, 身體感到燥熱, 大便也乾燥, 這個火, 實際

上就是身體內多餘的氣. 因為氣太過, 就形成了火, 火太大又會催逼着血在人體內肆無忌憚

地亂行. 有人一吃人參就會流鼻血, 就是因為他們體內的氣本來就不缺, 結果一補就過了頭,

氣太過了, 血就會虛, 這樣既傷氣又傷血.

中醫有 "血為氣之母, 氣為血之神" 之說. 血的生成離不開氣, 氣也不能離開血而獨存. 氣虛,

人就會疲乏無力, 食慾不振, 頭暈目眩, 面色蒼白: 血虛, 人就會心悸失眠, 形體消瘦, 皮膚乾

燥, 面色萎黃.

愛美的女性可要注意: 如果人氣血失衡, 氣就不能將血液輸送到皮膚, 皮膚一旦缺少营養物質

的滋養, 就會變粗糙, 鬆弛及老化,  氣血一失衡, 血就會停留在皮膚表面形成色素, 積澱在哪

里, 哪里就成了斑, 也就是氣滯血淤的表現. 所以, 要想氣血平衡, 首要先從調理氣血開始.

只要氣血平衡, 面色就會白里透紅, 神清氣爽, 吃得下, 排得出, 睡得香, 渾身上下充滿了活

力, 既健康又美麗.

氣滯血淤 :  人體內血液的流動, 能量的轉化等等全靠氣的不斷在運動. 如果氣的運動在身體

                  的某個地方突然停滯了, 血液的流動也會隨之停滯下來, 這也就是中醫說的氣滯

                  血淤.

                  氣滯出現在哪里, 哪里就會出現毛病. 如果出現在心臟, 人就會心慌, 胸悶, 心絞痛

                  最後患上心臟病: 如果出現在肺上, 就會呼吸困難, 患上哮喘, 肺炎, 肺結核: 出現

                  在胰腺上, 就會血糖升高, 患上糖尿病: 出現在肝上, 就會脾氣急躁, 患上肝炎, 肝

                  硬化, 肝癌: 出現在胃上, 就會胃酸, 胃痛, 患上胃炎, 胃潰痬, 胃癌: 出現在腦部,

                  大腦供血不足, 輕則頭暈目眩, 記憶力下降, 重則會患上腦溢血, 腦血栓, 腦萎縮,

                  老年痴呆.

氣虛血淤 :  人體的氣並不虛弱, 却被堵塞住了, 這樣導致的血淤叫氣滯血淤. 人體的氣虛弱,

                   無力推動血液的運行, 這樣導致的血淤叫氣虛血淤. 氣虛血淤兼有氣虛和血淤之

                   象, 常常會引起胸腹疼痛和突然中風。

氣血兩虛： 氣虛血也虛，這種情況多由久病不愈耗傷氣血引起，此時的人弱不禁風， 色淡白

                   或萎， 常常頭暈目眩心悸失眠。

  

做做眼操, 放鬆你的眼睛

                       愛謢你的眼睛

一.用力眨眨你的眼睛 : 先用力閉上眼睛, 再睜開, 睜、閉眼的動作重複做五次左右.

這個眨眼動作可以避免眼睛過於疲勞和乾燥.

二.左右轉動眼球 :  眼睛向右看, 保持數秒, 回到正中位置; 眼睛向左看, 保持數秒, 回到正中位置.

轉動眼球則是為了避免你的眼睛因盯著電腦太久而造成眼部肌肉僵硬.

三上下左右轉動眼球 : 眼球向上看, 保持數秒, 回到正中位置; 眼球向下看, 保持數秒, 回到正中位置.

轉動眼球是為了避免你的眼睛因盯著電腦太久而造成眼部肌肉僵硬.

四. 遮遮掩掩按犘眼球 : 閉上眼睛雙手稍微用力蓋住眼球, 約3秒鐘左右, 再將雙手移開,

毛巾浸熱水後擰乾, 敷在眼睛上數秒, 再將毛巾浸冷水後擰乾, 敷在眼睛上, 每日一次.

雙手遮眼可以按摩你的眼球, 讓你的眼睛鬆弛舒適 (做這個動作前要記得先洗洗手喔.)

用毛巾冷熱敷你的眼睛則可以促進眼球血液循環, 消除疲勞, 而且還可以消除黑眼圈.

五.看近看遠調節眼肌 : 選一個距離較近的景物, 看5秒鐘; 再把視線調到距離較遠的景物, 瞭望約5秒鐘,

兩個動作反覆做幾次.
 
讓眼睛看近又看遠, 則是為了調節你的眼部肌肉, 讓它恢復彈力. 

                                     

龍年快樂！

                                       祝大家在新的一年里

                              身體健康！龍年快樂 !

                              工作愉快 ! 步步高陞 !

                              龍馬精神 ! 萬事如意 ! 

                              事業紅火 ! 年年有餘 !
                            
                              家庭和美 ! 平安幸福 !

      

                       
       

                   

                     
    

                   
                         

         

          

                     

        

                           
                         
                         事業紅火 家庭和美 平安幸福 年年有餘
                           
                          多謝好友的妹妹親手刻的年年有餘剪紙

                   

紅豆薏米湯

常吃紅豆薏米湯, 體內濕氣一掃光

體內的濕氣是造成各種慢性、頑固性疾病的根本原因, 而紅豆薏米湯是袪除

體內濕氣最好的食品.

 
材料 ： 紅豆和薏米各抓一把, 這是一人份量 (起初嫌其份量少還各抓了
             
             二三把, 結果煮起來一大鍋, 要連吃兩餐才能把它們吃光). 數粒
             
             紅棗和龍眼肉. chiu習慣將紅豆和薏米預先泡浸一夜才煮.
             
做法 :    將紅豆和薏米放進鍋里, 放多些水, 煮開後就熄火, 讓紅豆和薏米
             
             在鍋里悶半個小時 , 然後再煮開及再悶半小時即可.                   
             
             直接將紅豆和薏米放水一起煮也不是不可以, 只是這樣做比較浪
             
             費煤氣或石油氣而已.

             有的人體質偏寒, 可以在里面加一點溫補的食物, 如龍眼, 紅棗及

             大棗等: 有的人易失眠, 煩燥或臉上長痘痘, 這是心火過旺, 就可

              以加上百合或蓮子同煮. 不過這里要提醒一下的是, 孕婦就不適宜

              吃薏米了.

敲打腳趾運動

你願意抽出10分鐘, 每天敲打自己的腳趾嗎?

一. 將雙手放在身旁支撐身體, 使背部和腰部伸直, 全身放鬆地坐着.

二. 將雙腳的腳跟併攏, 敲打腳趾,

三. 敲打的腳弧度越大, 速度越快越好,

四. 從最初旳200次開始(200次約需兩分鐘), 不斷增加數量, 

五. 動作結束後, 留意腳趾的感覺,

只要你能持之以恆堅持這一項運動, 就一定會看到它所帶來的成果!

對於用腦過度的上班族, 尤其是在寫字樓工作的年輕人來說, 敲打腳趾

是一項非常有用和必要的運動. 別小看只是敲打腳趾, 郤是很好的訓練

下肢運動, 它能起到舒緩膝蓋疼痛的作用.

透過敲打腳趾可使微血管得到擴張, 全身的氣血可以循環順暢, 手腳變熱.

聚在頭部的火氣降到下半身, 頭腦變得清醒, 身體變得輕鬆, 有助於睡眠,

關節脆弱的持續做這個運動, 可消除膝蓋的寒氣, 緩解股關節和骨盆的疼痛.

這個動作簡單易做, 可以坐着看電視時進行, 也可以在床上進行. 


一例:  (張俊峰---韓國人. 景象新聞社前社長, 國學院常任顧問)

2005年秋天, 和朋友們一起打完高爾夫球回家, 從車上拿高爾夫桿時, 一不小

心跌坐在地. 這一跌, 讓我親身體驗了"年過七十膝蓋變得脆弱, 腿部肌肉無力"

的說法. 膝蓋脆弱, 上下樓梯就會覺得吃力. 偶然一次機會, 去了丹學修練中心,

一位老師讓我每天試著做二百次的"敲打腳趾".....

兩個月過去了, 不但膝蓋、就連腿部都感覺變得更有力量, 行動也變敏捷了. 以

前每次打網球時, 大腿和小腿肚都無法放鬆, 還會經常抽筋, 而且第二天兩腿會

變得常酸痛, 不知道從什麼時候開始, 這樣的症狀竟然消失了.還有更意外的是

現在不戴眼鏡也能清楚地看到對面街上的標誌呢.

我做敲打腳趾運動二十個月來整體的感受是 : 運勭没有必要做很多種, 只要持之

以恆地堅持某一項運動, 就一定會看到它所帶來的效果  

因為膝蓋問題才開始的敲打腳趾運動, 現在不但讓膝蓋痊癒了, 而且感覺身體也

比十年前更健康了, 排便正常了, 臉色也更好了. 遇到熟人, 他們都會說 : "您是有

什麼好事啊? 怎麼臉色這麼好看?" 體驗到了 敲打腳趾的效果, 我對這個運動越來

越感興趣了, 現在是一天不做(每天可做一千次)都會覺得不舒服呢!

家鄉的柚子

香港水果品種繁多, 又不收氣候影響, 皆因每年來自泰國, 印尼, 日本, 美國,
澳州, 紐西蘭等地的水果源源不絕, 羡煞chiu在印尼和大陸生活的親友
柚子是chiu愛吃的其中一個水果, 不過想要挑到清甜多汁的柚子有時還得靠運氣....

市面上見到許多標榜沙田柚的水果, 親友說除廣西沙田的柚子出名外, chiu家鄉的
柚子也頗有名, 下面就是梅縣的柚子, 據說個頭越小就越甜, 剥開來只見粒粒飽滿,
清甜多汁, 簡直吃到停不了口....

能有此口福全頼chiu的三姐每次都山長水遠的把家鄉的柚子送給香港的姐妹嚐..... 
正巧網友ariesg近期的網誌介紹各種水果的藥理作用 (有興趣請按: 
(http://blog.yahoo.com/_5UOIEM3EZYOAUSJFLPKV4Y3TVE/articles/612664/index),
當中提到柚子能通便, 清燥熱,還能消口臭及解酒.
嘿嘿, 不知圖中的柚子會不會令你食指大動呢 !?