人體的氣與健康之二-----胖補氣

中醫看病叫調理，西醫看病是治病。調理就是要讓全身的氣血平衡，而治病是要把病控制住。
中醫調理首要圍繞氣血來分辨其身體是陰盛還是陽盛？是寒證還是熱證？是表證還是里證？
是虛證還是實證？之後，虛則補之，實則瀉之; 熱則寒之，寒則熱之，經過一番疏導調理後，
人的氣血就慢慢平衡了，疾病也自然好了。

這里介紹判斷氣血平衡的方法：
體重指數＝體重（公斤）除以身高（米）的平方
如果體重指數在18．5～25之間，那麼你的氣血是平衡的，體重指數超過25，就有點氣虛，如
果超過了30，就嚴重氣虛了；如果低於18．5，那就血虛了。

對於極胖和極瘦的人來說，平衡氣血主要的方法就是胖補氣，瘦補血。人之所以胖，除了营養
過剩， 還因為氣虛，氣虛令人體內氣的運動無力，氣化功能弱，導致脂肪和其他雜質不能正常
被代謝出體外，脂肪堆積在體內，人也就胖了起來。
一個氣血平衡的人，體內氣的運動有力， 進餐後， 該吸收的营養物質吸收了， 該排泄的排泄
了， 該氣化的也氣化掉了， 他的身體就會不胖不廋；相反一個氣虛的人， 體內氣的運動乏力，
進餐後， 該吸收的营養物質没吸收， 該排泄的没排泄，該氣化的也没氣化掉，結果這些没被
氣化的物質就轉化成脂肪， 這個脂肪其實就是一堆垃圾。 肝上没有被氣化掉的垃圾叫脂肪肝；
血管里没被氣化掉的垃圾叫高血脂； 肚皮上没被氣化掉的垃圾叫小肚腩。

先說胖子：胖子身上多了些肉，少了些氣，氣不足則各種毛病就會顯現出來。氣不足的原因有
                 四種，所以胖子可以分為以下四類。
1．氣虛：身體內的氣本來就不足，氣化功能弱，不能氣化掉體內的脂肪。
2．陽虛：身體內的陽氣虛弱，從而引起氣化功能變弱。
3．痰濕：身體內的氣本來不虛，可是由於體內有痰和濕，兩樣東西一結合，阻礙了體內氣的運
                行，引起身體氣虛。
4．濕熱：身體內的濕和熱相結合，阻礙了身體內氣的運行，從而造成了氣虛。

一個胖子站在你面前， 如何來判斷他是氣虛型還是陽虛型？                      
氣虛的胖子人胖腹部不大，形體勻稱；其舌體胖大， 舌淡紅，有齒痕。人容易疲乏，經常胸悶
氣短、頭暈健忘；膽小不愛說話，不愛運動，整天没精打釆，氣喘吁吁，說話總是怯聲怯氣。
 陽虛的胖子上下皆肥，怕冷，經常手足冰涼，精神不振。別人穿一件衣服，他要穿好幾件，如
果稍微吃了些冰涼的食物，馬上就會拉肚子。陽氣是一團生命之火，人的溫暖靠陽氣。陽氣包
括腎陽、 脾陽和心陽等。腎陽不足，生命之火弱小所以會感體涼畏寒；脾陽不足，脾胃無力消
化食物，大便就溏薄；同時因為腎陽不足，腎水就不能蒸騰上升化為腎氣，腎氣不足，就會小
便清長，而且還會出現陽痿。

不同原因造成的氣虛有不同的調理方法。
對於氣虛型胖子，中醫會推薦一式三招補氣法：一是清心、二喝荷蒂粥、三艾灸。
清心的方法就是每天靜靜地在一個地方站上半小時(這叫站桩法)，什麼都不想。久而久之，會感
到內心一片空明澄靜，體內有一股氣慢慢地由丹田而出，緩緩地流遍全身。二是喝荷蒂粥 。荷
全身都是寶 ，荷蒂在荷的中間部分，它既有上面蓮子心清心火的作用，又有下面蓮藕補脾胃之
氣的作用，更能生發元氣。最後一招是艾灸。每天用艾條熏炙脾腧穴、足三里、氣海穴和膻中
穴。這四個穴位都是補氣的大穴，每天熏炙，能起到補氣的作用。

對於陽虛型的胖子，中醫會開張仲景著名方子---金匱腎氣丸，又叫八味腎氣丸，分別是熟地、山
藥、山茱萸、牡丹皮、澤瀉、茯苓、肉桂、附子。其功能為溫補腎陽、化氣行水。此外，還要經
常按摩後背督脉上的長強、命門和百會三個穴位。督脉總督一身陽氣，經常按摩這幾個穴位能使
陽氣生發。

那麼又如何判斷哪類胖子是痰濕型或者是濕熱型呢？
體內有痰濕的胖子身小腹大，脂肪全集中在腹部；額頭有油光，眼睛下面掛着兩個大眼袋；經常
會胸悶痰多。
有痰濕的人必須要戒肉。脾消化一斤蔬菜，只需用兩成的力量，但要消化一斤肉，就要用上十成
的力量。如果脾每天都超出負荷工作，自然會疲勞不堪，一旦脾虛弱，運化無力，水的代謝就會
出現問題，脾所產生的痰就不能隨水代謝出去，就會一起停留在體內形成痰濕。痰濕一點點在體
內堆積，就會阻塞氣道使氣機不暢，痰多胸悶，會有中風和糖尿病的危險。吃素可以清淡血液，
化痰祛濕，解放正氣，疏通氣血。多吃冬瓜、赤小豆、荷葉、山楂，枇杷葉也不錯，這些食物能
化濕、宣肺、利尿、健脾，吃的時間長了，身體內的痰就化開了，氣血也就通暢了。另外還要堅
持長時間的有氧運動，最好每天散步一小時。

另一類胖子渾身上下圓乎乎的，一眼望去全是肉，稱為結實性的肥胖。他們性格急躁，動不動就
發火，由於體內濕熱過盛，面部就會出現油垢，而且愛長一些痘痘和粉刺。食慾旺盛，很能吃，
但並不表示其脾胃功能正常，相反是處於＂胃強脾弱＂的病理狀態。其舌質偏紅，苔黄膩，所以
舌苔顏色越深，說明體內的濕熱越嚴重。胃脹、胃痛、口臭。眼睛有紅赤的血絲，不痛也不癢。
而大便太乾燥或者太濕，如果體內熱重於濕，則大便燥結；濕重於熱， 則大便黏滯，小便短赤。
濕熱體質的人，怕濕又怕熱。
現在有濕熱的人越來越多，是因為喝酒的人和吃辣的人越來越多。酒是大熱之物，經常飲酒的人
往往臉上赤紅，就是因為體內大熱，一遇到濕便會形成濕熱。但只要平時注意調理，就能得到很
大的改善。
最簡便又安全的袪除濕熱方法就是拔火罐。火罐的溫熱效應能使人體內的濕和熱很快地由皮膚透
發出來。在背上脊柱兩邊的穴位叫背腧穴，背腧穴每一個穴位和我們體內的五臟六腑都是相對應
的，在這些背腧穴拔罐可以把體內的濕熱給吸出來。
日常調理可每天按摩手肘部的曲池穴，每次1到3分鐘，每日按摩1到2次，可起到疏風解表、清熱
利濕的作用。要多吃一些綠豆、冬瓜、苦瓜、蓮子、薏米等清熱袪濕的食物，千萬不要吃辛辣燥
烈之品，如辣椒、狗肉、牛、羊肉等。                                 （待續）
   
 
作者胡維勤西醫,也是中醫, 曾是葉劍英元帥的保健醫生.