瘦補血

前面寫到人胖是因為氣太虛的原因, 所以胖子想要恢復到平和的體質就要多補氣。現在說說人
太瘦為什麼又要補血?
人瘦是因為血虛，但血虛是由不同原因所致，可能是陰虛，也可能是血淤或氣鬱 ，又或者是濕
熱，要分清自已到底是哪種類型的瘦， 可從性格、體態、寒熱、大小便狀況、舌頭以及飲食等
方面進行分析。
陰虛型瘦子火大，夏天怕熱，冬天耐寒。火大血就少，陰液耗損嚴重，就會出現陰虛，使陰陽失
衡，陰衰而陽盛，陽熱之氣旺盛，吃同樣的東西，會比別人更易上火。所以要特別注意養陰，
多吃些補養肝腎、滋陰清熱的食物，少吃辛辣的東西，比如蜂蜜、百合、苦瓜等滋陰食物。這些
人較易受糖尿病、高血壓或心腦血管疾病的困擾， 所以一定要養陰。另外，要有充足的睡眠，
尤其是要保證晚上睡眠的質量，這符合白天養陽、夜晚養陰的道理。
長斑的瘦子血淤
身體內的血足夠，但因氣滯血淤，淤血內阻導致血液運行不暢，供給各器官的血就不夠用，身體
得不到滋養，人自然消瘦下來。
血淤型瘦子皮膚容易長斑，因為血液循環速度緩慢，通過肺部獲得新鮮氧氣的速度也較慢，血液
缺少氧氣，血色就會慢慢變黑變紫、導致皮膚也會晦暗。舌頭顏色也較黯淡，帶點狀或片狀的斑
點，舌頭下的兩根靜脉還會有比較明顯的曲張。 怕冷不怕熱，脾氣火暴。
人參補氣第一，三七補血第一。三七善化淤血，有的人體內的血本不虛，但因為氣滯血淤導致血
液不能暢通，令血變虛，用三七來化淤血，身體內的血就多了起來。
內向的瘦子氣鬱
氣鬱型瘦子性格內向、多愁善感、憂鬱脆弱、情緒不穩定、經常打嗝、愛嘆氣，胸部常疼痛，容
易發怒。中醫常說："肝喜條達＂。條達就是上通下達。肝有兩個功能：一是疏泄；一是生發。
疏泄是向下，肝要疏泄膽汁，幫助脾胃消化，因此肝須要下達；升發是向上，肝氣需要上升，才
能促使全身的氣機舒暢，如果人經常生氣發怒，就會造成氣機淤滯、肝氣犯胃，胃就會倒過來向
上。胃氣逆上，胸口就會堵得慌，感到胸肋疼痛。
一杯保健花茶能夠舒緩胸口發悶或痛感：玫瑰花有理氣解鬱的作用，其性味甘溫微苦，是調理肝
胃不和的良藥；而菊花具有清肝火、疏風熱的功效，所以每日泡一杯玫瑰和菊花茶飲用對身體很
有益，別看只是簡單一劑的保健花茶，它們都是調氣的佳品，效果不可小覰。
愛長瘡的瘦子有濕熱
體內有濕熱的人包括體形偏胖和體形偏瘦的人。濕熱型瘦子特點是臉上常有油光、容易生瘡，背
部也易長一些小瘡，早上起來會覺得口苦口乾，人很易困倦，皮膚總是黏黏的，大便發黏，如果
體內的濕重於熱，排便後很難把馬桶沖洗乾淨；如果體內的熱重於濕，大便就會干燥， 容易便
秘。體質濕熱的人在飲食方面要以清淡為主，少吃甜食和油 的食物，可以喝點霍香正氣水，因
為霍香正氣水可以解濕，要多吃點綠豆、赤小豆等甘寒、甘平、能利尿的食物。
作者為胡維勤西中醫.